Coaching Musculation

Le suivi musculation est entièrement personnalisé en fonction de vos objectifs : prise de masse, renforcement musculaire, recomposition corporelle, rééducation ou amélioration de la condition physique générale.

Programmation sur mesure

Vous bénéficiez d'une programmation structurée en blocs, construite sur mesure selon votre niveau, vos contraintes et votre évolution.

La planification est mise à jour chaque semaine pour s'ajuster à votre emploi du temps, à votre forme du moment et pour garantir la progression dans les meilleures conditions.

Retours techniques

Des retours techniques sont assurés sous 48 heures pour chaque exercice filmé que vous partagez. Ces analyses permettent d'optimiser votre exécution et d'assurer une progression sécurisée et efficace.

Nutrition et hygiène de vie

Un accompagnement est également proposé sur les aspects liés à la nutrition, à la récupération et à votre hygiène de vie, afin de soutenir vos objectifs de manière globale.

Le coach est disponible 7j/7, prêt à répondre à vos questions et à vous guider au quotidien, que ce soit sur l'entraînement ou la nutrition.

L'appli FateStrength : tout le suivi dans votre poche

Le suivi se fait sur l'espace athlète FateStrength, accessible sur ordinateur et installable comme une appli sur téléphone (iPhone et Android, en quelques secondes depuis le site, sans passer par un store).

• La programmation de la semaine : la séance du jour s'ouvre directement, et charges, répétitions et RIR se notent série par série, même si le réseau coupe à la salle.
• Vidéos et retours techniques : vos vidéos s'envoient depuis l'appli, et le retour arrive sous 48 h en vocal, à l'écrit, en vidéo ou avec des annotations dessinées directement sur votre vidéo (ralenti, image par image). Vous pouvez répondre au retour par vocal ou par écrit.
• Notifications : vous êtes prévenu dès que votre nouvelle semaine est en ligne et dès que le retour de votre coach est disponible.
• Suivi de la progression : records, progressive overload exercice par exercice, bilan de chaque bloc et tracking quotidien (sommeil, forme…).
• Poids & nutrition : suivi du poids et des mensurations, carnet alimentaire.
• Outils & vidéos : bibliothèque d'exercices, échauffements et calculateurs (1RM, générateur de diète…).