Coaching Powerlifting
Le suivi powerlifting (force athlétique) s'adresse aussi bien aux pratiquants amateurs qu'aux athlètes en préparation de compétition, à Toulouse comme à distance. L'objectif : faire progresser ton total sur le squat, le développé couché et le soulevé de terre, en sécurité et sur la durée.
Une programmation 100 % personnalisée
Vous bénéficiez d'une programmation personnalisée, structurée en blocs, entièrement adaptée à vos objectifs, contraintes et progression. La planification est mise à jour chaque semaine afin d'assurer une adaptation continue à votre quotidien et de maximiser vos performances à l'entraînement.
Retours techniques et suivi 7j/7
Chaque séance peut faire l'objet d'un retour technique sous 48 heures, suite à la publication de vos vidéos. Ces feedbacks précis permettent d'optimiser l'exécution de vos mouvements et d'évoluer en toute sécurité.
Le coach est disponible 7j/7 pour répondre à vos questions, vous orienter et vous accompagner, tant sur le plan de l'entraînement que de la nutrition.
L'appli FateStrength : tout le suivi dans votre poche
Le suivi se fait sur l'espace athlète FateStrength, accessible sur ordinateur et installable comme une appli sur téléphone (iPhone et Android, en quelques secondes depuis le site, sans passer par un store).
- La programmation de la semaine : la séance du jour s'ouvre directement, et charges, répétitions et RPE se notent série par série, même si le réseau coupe à la salle.
- Vidéos et retours techniques : vos vidéos s'envoient depuis l'appli, et le retour arrive sous 48 h en vocal, à l'écrit, en vidéo ou avec des annotations dessinées directement sur votre vidéo (ralenti, image par image). Vous pouvez répondre au retour par vocal ou par écrit.
- Notifications : vous êtes prévenu dès que votre nouvelle semaine est en ligne et dès que le retour de votre coach est disponible.
- Suivi de la progression : records, e1RM semaine par semaine, performance par mouvement, bilan de chaque bloc et tracking quotidien (sommeil, forme…).
- Compétitions : calendrier de saison et feuille de match (échauffement, ouvertures, saisie des essais le jour J).
- Outils & vidéos : bibliothèque d'exercices, échauffements et calculateurs (1RM, générateur de diète…).
Préparation compétition
En cas de compétition, un accompagnement complet est prévu jusqu'au jour J :
- périodisation et affûtage avant la compétition
- élaboration de la feuille de match et choix des ouvertures
- stratégie de tentatives
- déroulement et gestion de la journée
Première compétition en vue ? Tout le déroulé (pesée, commandements, choix des ouvertures) est expliqué dans le guide préparer sa première compétition de powerlifting.
Tout est pensé pour vous permettre d'aborder l'événement dans les meilleures conditions.
Option streetlifting
Tu pratiques aussi la traction et le dips lestés ? Le suivi peut intégrer le streetlifting, seul ou en complément du powerlifting.
🗓️ Formule mensuelle : 80 € — planification hebdomadaire, suivi technique continu, disponibilité totale du coach et accès à l'appli FateStrength. Réduction de 10 € pour les étudiants. (TVA non applicable, art. 293 B du CGI — voir les CGV)
Questions fréquentes
Le coaching powerlifting est-il adapté aux débutants ?
Oui. On commence par la technique du squat, du développé couché et du soulevé de terre, puis la charge progresse par blocs. La compétition n'est jamais une obligation.
Combien de séances par semaine faut-il prévoir ?
Le plus souvent 3 à 5 séances, mais la programmation s'adapte à ton emploi du temps réel et peut être modifiée chaque semaine.
Comment se passent les retours techniques ?
Tu filmes tes séries et tu les envoies : tu reçois un retour détaillé sous 48 heures avec les corrections à apporter et, si besoin, des ajustements du programme.
Faut-il télécharger une application ?
Non, rien à chercher dans un store : l'espace athlète s'ouvre dans le navigateur et s'installe sur l'écran d'accueil du téléphone en quelques secondes (iPhone et Android). Tu y retrouves ta prog, tes vidéos, les retours du coach et ton suivi, avec des notifications à chaque nouveauté.