Rédigés par Anaël Beaurieux, coach powerlifting & streetlifting diplômé d'État

Guides & calculateur

Des ressources gratuites pour s'entraîner plus intelligemment en powerlifting (force athlétique) et en streetlifting. Ce sont les mêmes principes que ceux utilisés avec les athlètes suivis chez FateStrength, à Toulouse et en ligne.

Outil

Calculateur 1RM, RPE & points GLEstime ton max à partir d'une série, obtiens tes charges de travail selon le RPE (traction et dips lestés inclus) et calcule tes points IPF GL.

Guides

RPE et RIR : le guide completComprendre l'échelle d'effort perçu, la lire correctement et s'en servir pour régler ses charges au jour le jour. Débuter le streetliftingLes mouvements, les prérequis avant de se lester, le matériel et une progression concrète sur les premiers mois. Première compétition de powerliftingLicence, matériel, pesée, commandements des arbitres et choix des tentatives : tout pour ton premier meet.